Ещё раз попробую контролировать еду. День 1. Вчера

вторник, 31 января 2017

13:45

Ещё раз попробую контролировать еду. День 1. Вчера

Alyssia

Noi prima siamo uomini e dopo giocatori (c) Gianni Morandi

Не для ПП даже, а пока что for reference, надо понять, где что почему, почему я это ем, почему не надо (или можно), чем заменить (или ничем).

Завтрак
Чашка (неполная) запаренных 7-злаковых хлопьев, с ч.л. сметаны (15%), солью, орегано и соусом шрирача.
(ну не люблю я сладкие хлопья)
Кофе растворимый с молоком и щепоткой сахара.
(совсем без сахара не могу, неприятно, много сахара тоже не могу, неприятно

)

2-й завтрак
100 г жарено-тушёных баклажанов с кисло-сладким соусом
Зелёный чай с молоком без сахара
Половина кусочка пая с лимонным кремом и белковым суфле (с Мари на двоих взяли, хотелось попробовать, это в столовке нашей впервые такой десерт был). Слишком сладкий крем, больше не буду.

Обед
Тушёное филе хека под маринадом (томат-паста+морковь+лука)
Картофельное пюре (примерно 3-4 ст.л.)
Каппуччино ваниль (из автомата, ставила "без сахара", но, видимо, либо ваниль в виде сиропа, либо всё равно сыпется сколько-то). Неплохо, но вряд ли буду брать часто. Не люблю каппуччино.

Полдник
Кофе, чёрный, два раза. С кусочком сахара (не помню, один напополам или каждая чашечка с одним)

Ужин
Два ломтика (не, ломтя, наверное - тонкие, но большие) "деревенского" хлеба (несладкий, полутёмный, с цельными семенами) с сулугуни (19% жирности) и овощами (помидор, китайская капуста)
Два ломтика дыни
Кофе с молоком и щепоткой сахара

Бокал лимонада "Дыня", разведённого с минералкой 1:1

@темы: Еда