В выходные просто старалась не обжираться.
ВчераТворог с ряженкой на завтрак
и что-то там ещё - 270 ккал.
Булочка с тунцом и кофе с молоком на обед = 270 ккал
Кубик шоколада и кофе на полдник 40 ккал
Немного рыбы, риса с овощами и фаршированные тунцом яйки - думаю, всё вместе не более 350-400 ккал.
Итого около 1000 ккал.СегодняТворог с ряженкой на завтрак и кофе - 270 ккал
На обед
Кусочек запеканки+жареный лук и квашеная капустка - 270 ккал
Полдник
надо бы что-то скушать!